Joga e Diellit

Posto temė tė re   Pėrgjigju temės

Shiko temėn e mėparshme Shiko temėn pasuese Shko poshtė

Joga e Diellit

Mesazh  55 prej 24.12.17 11:39

Rregullat e Shikimit te Diellit
1. Mbani nje ore dixhitale me alarm qe numeron mbrapsh, shumica e aparateve android e kane kete ose instaloni nje program, sepse nuk duhet qe te kaloni me shume se 10 sekonda ne dite.
2. Mos hani ushqim 1 ore para praktike dhe 1 ore mbas praktike te joges. Pini shume uje.
3. Mos mbani lente kontakti dhe syze gjate praktikes, dielli shikohet direkt me syte hapur.
4. Praktika behet brenda 1 ore te lindjes se diellit dhe 1 ore te perendimit te diellit. Me mire eshte te behet ne mengjes pasi delli nuk do duket i erret dhe berja dy here eshte e tepert. Per te pare motin si edhe oren kur lind dielli ne qytetin tuaj shiko tek www.timeanddate.com
5. Praktika behet me kembet zbathur mbi dhe, nuk duhet shkelur mbi bare. Kurrizi duhet mbajtur drejt. Mund ta beni duke qendruar drejt ne kembe ose ne padmasana lotus. PER SIGURI MOS SHTONI ME SHUME SE 10 SEKONDA NE DITE.
6. Para praktikes per te akomoduar syte ose sic themi ndryshe pershtatje mund te shikoni diellin me syte mbyllur ose te beni ushtrime qe te forcojn muskujt e syve. Pasi ben kete bej Palming, qe do te thote ti mbulon te dy syte me te dyja duart derisa imazhi ose ngjyra qe eshte formuar ne syte tuaj te zhduket.
8. Para shikimit te diellit shiko perqark, nuk je kurre i obliguar ta besh kete praktike.
9. Gjate praktikes prek me gjuhe pjesen e mbrapme te catis se gojes ose buzeqesh drejt diellit.
10. Ndalo nese dielli duket i forte.
11. Pas cdo praktike te shikimit te diellit bej palming, pra mbuloj te dy syte me pellemb derisa imazhi ne retin te zhduket dhe te duket i erret.
12. Praktika zgjat per 9 muaj qe do te thote 44 minuta..ti e fillon me 10 sekonda. Praktika duhet te jete perfekte, per me shume shiko solarhealing.com
13. Mbasi ke arritur 44 minuta ti a. mund te ecesh per 6 dite kembe zbathur ne rere per 45 minuta ose b. te ndjekesh intuiten tende me kete praktik.
Udhezim: Gjate praktikes mos u fokusoni ne oren se sa kohe do ta bej apo jo, mund te vazhdoni edhe me tej, por se pari duhet te akomodoheni ndaj drites se diellit.
Qellimet e joges se diellit jane te shumta por po them kete per te arritur ate qe thuhet qe mendja juaj te behet nje.
Per kete gjate praktikes joga e diellit kombinohet me pranajama. ku juve merrni fryme thelle me hunde dhe e coni ne bark, me pas mbani frymen, me pas nxirrni fryme thelle, dhe ne fund mbani frymen pas nxjerrjes, pra kater hapa.
avatar
55



Asgje nuk eshte e parashikueshme, gjithcka eshte surpriz. Gjithcka eshte e parashikueshme, asgje nuk eshte surpriz


283


Mbrapsht nė krye Shko poshtė

Shiko temėn e mėparshme Shiko temėn pasuese Mbrapsht nė krye


Posto temė tė re   Pėrgjigju temės
 
Drejtat e ktij Forumit:
Ju mund ti pėrgjigjeni temave tė kėtij forumi